관절염에 좋다고 알려진 콘드로이친의 효능을 알아보기 전에 관절이란 무엇이며, 연골, 관절염, 관절염의 종류와 원인에 대해서 알아보겠습니다.
일단 어떤 게 내게 원인이 되는지를 알아야 원인을 줄이고 관리해 더 좋아지기 위함이죠
그럼 관절, 연골, 관절염, 관절염의 종류와 원인을 알아보겠습니다.
관절, 연골, 관절염의 원인과 종류
관절이란?
관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위로서, 관절은 뼈와 뼈사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육등으로 구성되어 있는데요. 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.
연골이란?
연골은 관절, 귀, 코 및 호흡 통로를 포함하여 신체의 많은 부분에서 발견되는 유연한 결합 조직입니다. 그것은 콜라겐 섬유와 프로테오글리칸의 매트릭스에 내장된 연골 세포라고 하는 특수 세포로 구성됩니다.
연골은 신체 부위를 구조적으로 지지하고 충격을 흡수하며 관절의 원활한 움직임을 가능하게 합니다. 그것은 혈관, 신경 또는 림프관을 포함하지 않아 손상되었을 때 스스로 복구하는 능력을 제한합니다. 연골은 근골격계의 적절한 기능에 필수적이며 관절 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
관절염 종류와 원인
관절염이란 무엇입니까? 관절염은 관절의 염증과 퇴행을 유발하여 통증, 뻣뻣함, 부기 및 이동성 감소를 유발하는 상태입니다. 관절염에는 골관절염, 류머티즘 관절염, 건선성 관절염, 통풍 등 여러 유형에 대해 알아보겠습니다.
관절염의 종류
골관절염 (퇴행성 관절염)
이것은 가장 일반적인 유형의 관절염으로, 일반적으로 시간이 지남에 따라 관절이 마모되어 발생합니다. 노화, 관절 손상, 과다 사용, 비만과 같은 요인은 골관절염 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
류머티즘관절염
인체의 면역체계가 잘못하여 관절을 공격하여 염증, 통증, 관절손상을 일으키는 자가면역질환입니다.
건선성 관절염
이 유형의 관절염은 피부 상태인 건선이 있는 사람에게 발생하며 관절 통증, 부기 및 피부 병변을 유발할 수 있습니다.
통풍
통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 심한 통증, 발적, 부종을 유발하며 식습관, 유전 등의 생활습관 요인과 관련이 있는 경우가 많습니다.
관절염의 위험 요인 다음과 같은 몇 가지 위험 요소가 관절염 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
연령
관절의 마모가 시간이 지남에 따라 축적됨에 따라 관절염의 위험은 나이가 들면서 증가합니다.
성별
여성은 류머티즘 관절염과 같은 특정 유형의 관절염 발병에 더 취약합니다.
유전학
관절염의 가족력은 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
부상
골절이나 인대 파열과 같은 이전의 관절 부상은 영향을 받은 관절에서 관절염이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
비만
과체중은 관절, 특히 무릎과 엉덩이와 같은 체중 부하 관절에 추가적인 스트레스를 주어 관절염의 위험을 증가시킵니다.
콘드로이친의 효능과 진실
콘드로이친 이란?
그리스어로 연골을 지칭하며, 화학식으로 표기할 때는 콘드로이친 황산이라고 말합니다. 콘드로이친은 신체의 관절을 완충시키는 유연한 결합 조직인 연골의 중요한 구성 요소인 자연 발생 화합물입니다.
하지만, 나이가 들수록 점점 감소하는 것으로 알려져 있습니다.
콘드로이친 역할은 무엇인가요?
콘드로이친은 반복되는 당 분자의 긴 사슬인 글리코사미노글리칸(GAG)의 일종입니다. 연골 합성을 촉진하고 연골을 분해하는 효소를 억제하며 관절의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
콘드로이친 효능은?
콘드로이친은 관절에 쿠션과 윤활을 제공하고, 콜라겐 및 기타 연골 구성 요소의 합성을 촉진하고, 연골을 분해하는 효소를 억제하여 관절 건강을 지원하는 능력으로 알려져 있습니다.
콘드로이친은 일반적으로 관절 건강을 지원하고 특히 골관절염과 같은 질환이 있는 개인의 관절 불편을 줄이기 위한 식이 보충제로 사용됩니다.
소, 상어 및 기타 공급원에서 추출한 콘드로이친은 콘드로이친의 한 형태인 황산 콘드로이친을 함유한 건강 보조 식품입니다. 콘드로이친 설페이트는 이러한 동물의 연골에서 파생된 복잡한 분자입니다. 상어, 소의 연골에서 대부분 추출되며, 돼지, 닭에서도 생산이 됩니다.
콘드로이틴 설페이트는 관절에 쿠션과 윤활을 제공하고, 콜라겐 및 기타 연골 성분의 합성을 촉진하고, 연골을 분해하는 효소를 억제하여 관절 건강을 지원하는 능력으로 알려져 있습니다.
연구 결과
콘드로이틴 설페이트 효능과 내성에 대한 1991년 6개월 동안 진행한 200명의 환자 임상 연구결과에서는 통증과 운동성에서 현저한 효과를 보여주었으며, 단지 3%만이 복용했을 경우 약간의 현기증이 관찰되어 치료를 중단하였다고 합니다.
mazieres 등은 1992년 3달 동안 120명의 환자에게 콘드로이친 설페이트 치료에서 관절 통증의 현저한 치료 효과를 보였다고 하였으며,
1996년 3달 동안 Morreale과 공동연구자들은 50mg diclofenac 72명 치료환자군 그룹과 비교하여 146명의 무릎관절 치료를 진행한 결과, 74명의 환자가 400mg 콘드로이틴 설페이트를 하루 3번 3개월 동안 복용하였고, Diclofenac 치료환자의 경우, 10일에 관절 통증 감소를 보여 치료를 중단하였던 반면, 콘드로이틴설페이트 치료환자는 30일에 현저한 치료효과를 보여 치료를 중단하였으며 이후에는 통증 현상이 관찰되지 않았다고 합니다.
또한, 1998년 Bucsi and Poor의 연구 결과에서는 800mg의 콘드로이친 설페이트로 치료된 40명 환자들에서도 위약 치료받은 환자들에 비하여 현저한 효과를 보여주었다고 한다.
Bourgeois 등은 1,200mg 복용 젤의 형태로 콘드로이친 설페이트로 40명 환자를 치료한 결과, 콘드로이친 설페이트 치료군이 현저히 나은 치료결과를 보여주었다.
이들 연구에서 보면 콘드로이친 설페이트 치료는 예전 치료보다, 치료 후 더 오래 지속되는 결과를 보여주었습니다.
연구결과를 토대로 보면 관절염 증상 완화에 효과가 있으며 운동성에도 효과가 있었다고 합니다.
콘드로이친 하루 권장량은 어떻게 되나요?
"관절 건강에 도움을 줌 " 기능성을 인정받은 개별인정원료의 경우 1200mg으로 지정돼있다고 합니다. 하지만 일반 식품으로 사용가능한 콘드로이친의 권장 섭취량은 정해진 바 없다고 합니다.
| 콘드로이친 | |
| 원료 정보 | Chondroitin sulfate |
| 일일 섭취량 | 개별 인정원료의 경우 1200mg, 일반식품은 제한이 없음 |
| 기전 | 염증 유발 인자 억제(항염) 연골 분해 효소 억제 연골 생성 촉진 |
| 효과 | 관절염 통증 개선 관절사이 간격 유지 운동 능력 증가 |
| 주의 사항 | 특이체질,알레르기 체질인 경우 섭취에 주의 |
| 추천 대상 | 관절 질환을 예방 또는 개선 시키고 싶은 분 |
결론은 이렇게 표로 만들어봤습니다. 보시느라 수고 많으셨습니다.
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