관절염에 좋은 보스웰리아 효능 효과와 부작용

2012년 국민 건강 영양조사 통계에 따르면 우리나라의 골 관절염(퇴행성 관절염) 유병률은 만 50세 이상 인구 가운데 전체 37.%를 차지하며 연령의 증가에 따라 특히 여성에서 더 높은 유병율을 나타내고 있다고 합니다.

그리고 관절염에 대한 관심도 높아지면서 관절염 관련 프로그램이 Tv에도 자주 나오고, 운동 후에 무릎이 시린 게 관절약을 먹어야 하나 해서 찾아보니 보스웰리아와 콘드로이친 이 두가지 가 있더라고요. 

 

그래서 오늘은 관절염에 효과가 좋다고 알려져 주목받고 있는 보스웰리아에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

보스웰리아 란?

 

보스웰리아는 식물의 수맥에서 나오는 수맥 물질의 수지로, 주로 인도와 아프리카의 열대 지역에서 자라는 보스웰리아 세라타 나무(유향나무)에서 추출됩니다. 유향나무는 북 아프리카의 척박한 환경에서도 자라는 강인한 생명력을 가진 것으로 잘 알려져 있고, 한 그루 당 2년에 한 번, 500g 정도의 보스웰리아 원료를 소량 추출할 수 있어 사막의 진주라고도 불립니다.

 

또한 보스웰리아는 클레오파트라가 향수로 사용했고, 성경에서 아기 예수 탄생시 동박사 3인이 선물한 세 가지 중에 하나 포함될 정도로 인류역사상 가장 오래된 향신료 중 하나로 알려져 있습니다. 

 

보스웰리아는 오래 전부터 전통적인 의학에서 염증 완화 및 항염증 효과로 사용되어 왔습니다.

 

 

 

보스웰리아 성분 및 효능 효과?

 

보스웰리아 성분

보스웰리아는 수맥에서 추출되는 수지 중에서 보스웰릭산(Boswellic acid)이라는 화합물이 주요 활성 성분으로 알려져 있습니다.

 

보스웰릭산은 염증과 관련된 효소를 억제하거나 조절하여 염증 반응을 억제하는 작용을 가지고 있어, 관절염, 류머티즘, 피부염 등과 같은 염증성 질환의 치료를 위해 사용되기도 하며,

 

보스웰리아는 항염증, 항산화, 항암, 항균, 항염독, 면역 조절 등 다양한 생리활성을 가질 수 있으며, 현대 의학 및 보충제 산업에서는 관절 건강, 피부 건강, 면역 강화, 소화 개선 등을 위해 보충제로 사용되기도 합니다.

 

보스 웰리아 효과

보스웰리아는 관절 건강에 다양한 효과를 갖고 있을 수 있습니다. 주요 효과는 아래와 같습니다.

 

1. 염증 완화 효과

보스웰리아에 함유된 보스웰릭산은 염증과 관련된 효소를 억제하거나 조절하여 염증 반응을 억제하는 작용을 가질 수 있습니다. 이로 인해 관절염과 같은 염증성 관절 질환에서 염증을 완화하는 효과가 있을 수 있습니다.

2. 항산화 효과

보스웰리아는 항산화 작용을 가질 수 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼이라는 유해한 화학 물질로부터 세포를 보호하는데 도움을 주어 관절의 산화 스트레스를 감소시키고 관절 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

항염독 효과: 보스웰리아는 항염독 효과를 가질 수 있어, 관절 질환과 관련된 독소와 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 면역 조절 효과

보스웰리아는 면역 조절에 영향을 미칠 수 있어, 면역 시스템의 균형을 조절하고 관절 질환과 관련된 면역 반응을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 통증 완화 효과

몇몇 연구들은 보스웰리아가 관절 통증을 완화하는 효과를 보여주기도 합니다. 염증을 완화하고 면역을 조절하는 작용으로 인해 관절 통증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

연구 결과

 

2003년 Phytomedicine 10-3-7 연구 결과에 따르면 45-~72세 이상 남성 12명, 여성 18명 이상 총 30명을 대상으로 각 15명씩 시험군과 대조균 교차 중복 맹검 검사를 했을 때, 관절 통증 감소, 활동 장애감소, 붓기 감소의 효과를 보였습니다.

 

보스웰리아 추출물의 골관절염 억제 효과 연구에서는 동물 실험을 하였는데 보스웰리아 추출물 농도 5 ug/mL 와 10 ug/mL 농도에서 역시 대조군에 비해 각각 71.8%와 68.1%로 세포 생존율이 증가하여 대조군에 비해 유의적으로 연골 세포 재생 효과가 나타난 것으로 관찰되었다. 보스 웰리아 추출물의 골 관절염 예방 효과를 확인하였으며, 20ug/mL이하로 연골세포 사멸 억제를 확인하였습니다.

 

 

 보스웰리아가 다른 약물과 상호작용할 수 있으므로, 다른 약물을 복용 중인 경우에는 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.

보스웰리아 하루 섭취량 및 부작용은 어떻게 되나요?

보스웰리아의 하루 권장 섭취량과 부작용은 다음과 같이 알려져 있습니다:

하루 권장 섭취량

보스웰리아의 하루 권장 섭취량은 제품에 따라 다를 수 있습니다.

식약처에서 지정한 1일 섭취량은 1000mg입니다. 

보스웰리아는 국내 규정상 식품에 사용 시 50% 미만으로만 사용할 수 있는 기능성 원료이며, 음료, 향신료 등에 사용할 때는 100% 사용이 가능합니다.

 

보통은 300-400mg를 1일 1~3회에 나누어 복용하는 것이 일반적입니다. 그러나 제품마다 함량이 다르므로 제품의 라벨에 명시된 권장 용량을 따르는 것이 가장 안전합니다. 또한, 개별적인 건강 상태, 연령, 체중, 약물 복용 여부 등에 따라 적절한 용량을 결정하기 위해서는 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

 

보스웰리아 부작용과 주의사항

 

보스웰리아 부작용

 

일반적으로 보스웰리아는 잘 견디는 식물성 보충제로 알려져 있지만, 몇 가지 부작용이 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 부작용으로는 위장 관련 증상인 복통, 설사, 구토 등이 있을 수 있습니다.

또한, 피부 발진, 알레르기 반응, 두드러기 등의 피부 관련 증상이 나타날 수도 있습니다. 

상호작용

보스웰리아는 다른 약물과 상호작용할 수 있습니다. 예를 들어, 항응고제나 항염증 약물 등과 함께 복용 시 상호작용이 발생할 수 있어 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 특히, 항응고제와의 상호작용이 주의가 필요하며, 항응고제를 복용 중인 경우에는 의료 전문가와 상의하여 적절한 용량 및 복용 시기를 조정하는 것이 중요합니다.

 

임부 및 수유부의 사용

임부나 수유 중인 여성들은 보스웰리아를 사용하기 전에  보스웰리아 적절한 사용 여부와 용량에 대해서 의사의 지도를 받는 것이 중요합니다.

 

 참고 문헌

 

Effect of Boswellia serrata Extracts on Degenerative Osteoarthritis in vitro and in vivo Models Da-Eun Nam1 , Ok Kyung Kim1 , Tae Jin Shim2 , Ji Hoon Kim2 , and Jeongmin Lee1,3† 1 Dept. of Medical Nutrition, Kyung Hee University, Gyeonggi 446-701, Korea 2 Jinyong Co. Ltd., Gyeonggi 443-734, Korea 3 Research Institute of Medical Nutrition, Kyung Hee University, Seoul 130-701, Korea

 

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