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LDL HDL 콜레스테롤 수치 낮추는 음식, 단계 별 수치 및 계산하는 법 고밀도 지질단백질(HDL)과 저밀도 지질단백질(LDL)은 일반적으로 혈액 검사에서 측정되는 두 종류의 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤은 몸의 정상적인 기능에 필수적인 지방 유형이지만, 과다하게 섭취할 경우 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 글에서는 HDL, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 의미, 계산 방법 및 중요성에 대해 설명하겠습니다. LDL, HDL 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 당뇨, 비만, 고혈압, 가족력 등의 요인들로 인해 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 하지만, 건강한 식습관과 적절한 운동은 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 됩니다. 이에 따라, 콜레스테롤을 낮춰주는 다음과 같은 식품들을 섭취해 보세요. 1. 오메가-3 지방산 함유 식품 대표적으로 아몬드, 아보카도, .. 2023. 4. 23.
폴리코사놀 효능 과 부작용, 복용 법, 같이 먹으면 좋은 영양제 고단백 식단으로 인해 고지혈증으로 콜레스테롤 수치 증가로 인해서 고지혈증 환자분들이 요새 많이 보이는데요. 폴리코사놀 효능과 부작용, 복용 법, 같이 먹으면 좋은 영양제 그래서 콜레스테롤을 낮춰주는 크릴 오일이나, 오메가-3 지방산, 폴리코사놀이 있는데, 오늘은 그중 심혈관과 콜레스테롤 수치를 내려준다는 폴리코사놀에 대해서 알아보겠습니다. 폴리코사놀 이란 ? 폴리코사놀은 사탕수수 왁스 및 기타 식물 공급원에서 추출한 천연 보충제입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하여 심장 건강을 증진하는 데 자주 사용됩니다. 폴리코사놀 효능에 대해 알아보자! 폴리코사놀은 주로 콜레스테롤 수치와 혈류를 개선하여 심장 건강을 증진시키는 데 사용되는 원료입니다. 연구에 따르면 폴리코사놀은 효과적으로 LDL("나쁜").. 2023. 4. 23.
당뇨 초기 증상 및 단계 별 증상과 당뇨에 좋은 음식 어제 서세원씨가 당뇨병을 앓고 있다가 돌아가셧는데요. 서서히 몸을 잠식해가는 당뇨병에는 무서운게 합병증이죠. 그래서 당뇨 초기 증상 및 단계별 증상과 당뇨병에 좋은 음식 ,피해야 할 음식에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병 이란? 당뇨병은 신체가 혈당(포도당이라고도 함)을 처리하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 포도당은 신체의 필수 에너지원이며 췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린은 혈중 포도당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병의 주요 유형 당뇨병에는 1형, 2형 및 임신성 당뇨병의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 제1형 당뇨병은 증상이 갑자기 나타나 빠르게 진행되는반면,신체의 면역 체계가 인슐린을 생성하는 췌장 세포를 공격하고 파괴할 때 발생합니다. 제2형 당뇨병은 시간이 지남에 따라 서서히.. 2023. 4. 21.
통풍 원인, 통풍 초기 증상 및 단계별 증상, 효과적인 치료 방법! 통풍 원인, 통풍 초기 증상 및 단계별 증상, 효과적인 치료 방법 전 세계 수백만 명의 사람들이 앓고 있는 관절염인데요. 제 친구 중에 유전적으로 통풍을 앓고 있는 친구는 엄청 심해지면 통증이 너무 심해서 119를 불러서 응급실까지 가는 경우도 생기더라고요. 그래서 이번 글에서는 통풍의 원인, 초기 증상, 단계별 증상, 피해야 할 음식, 통풍에 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 통풍에 대해 알아볼게요. 통풍 이란? 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 다른 사람이 지나가면서 일으킨 바람을 맞아도 아플 정도라고 하여 통풍이라고 합니다. 통풍의 원인 요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화되어 최종적으로 대사 된 후 나오는 물질입니다. 보통 혈액 내.. 2023. 4. 21.
통풍에 좋은 음식 및 영양제와 요산 수치를 효과적으로 내리는 방법 통풍에 걸린다면 요산 수치를 내리는 식생활 개선과 병원 진단을 통해서 적절한 방법을 취하는 것이 제일 좋으며, 요산 수치를 내리기 위해서는 푸린이 많이 함유돼있는 음식을 피해야 하고 항산화 물질이 많은 음식을 섭취해야 한다고 합니다. 그래서 통풍에 좋은 음식 및 영양제 와 피해야 할 음식, 그리고 요산 수치를 내리는 방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 통풍에 좋은 음식 과 피해야 할 음식, 통풍에 좋은 영양제 통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하는 관절염의 한 유형입니다. 고통스럽고 불편한 상태일 수 있지만 통풍 증상을 완화하는 데 도움이 되는 특정 음식이 있습니다. 통풍에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 저지방 유제품 우유, 요거트, 치즈와 같은 저지방 유제품은 칼슘 함량이 높으며 통풍 발작의 위험.. 2023. 4. 21.
대상포진 원인 및 증상 과 효과적인 예방 방법에 대해 알아보자! 대상포진 원인 및 증상을 알고 있다면 중증으로 발전되는 일을 막을 수 있습니다. 대상포진 원인은 몸이 약해지거나 나이가 50대를 넘어서게 되면 몸에 근육이 점점 없어지며 체력이 약해져 발생하기도 하며, 심하게되면 신경세포에 전이가되어 중증으로 발전되어 엄청난 고통을 주는 병입니다. 대상포진 원인 및 증상 효과적인 예방 방법 대상 포진 원인의 대부분이 면역력이 떨어져서 생기는 증상으로 주위에서 젊은 나이에도 코로나 시기에 면역력이 약해져서 종종 생기는 것을 보았는데요. 그래서 정확하게 대처를 한다면 더욱 효과적으로 치료도 가능할 것입니다. 대상포진의 원인, 증상, 예방, 치료법, 면역력에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대상포진 이란? 대상포진은 수두를 일으키는 동일한 바이러스인 대상포진 바이러.. 2023. 4. 20.

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