#비타민D일일 권장 섭취량# 비타민D 섭취 방법 3가지 #비타민D 결핍증상1 비타민D 효능, 결핍 증상, 하루 권장 섭취량 비타민D 효능은 뼈를 강화해주는 역할을하는 대표적 영양소이지만 최근에는 여러가지 비타민D 효능이 널리 알려지면서 섭취가 크게 증가 하고 있습니다. 그래서 비타민 효능, 결핍증상과 하루 권장 섭취량, 섭취방법등을 알아보겠습니다. 비타민 D 란 ? 비타민 D는 칼슘과 인 수치 조절, 뼈 건강 증진, 면역 기능 지원 등 우리 몸에서 많은 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 햇빛에 노출되면 피부가 합성할 수 있기 때문에 종종 "선샤인 비타민"이라고 불립니다. 그러나 많은 사람들이 햇빛이나 식단에서 충분한 비타민 D를 섭취하지 못하여 결핍으로 이어질 수 있습니다. 두가지의 비타민D 비타민 D2(ergocalciferol) 식물과 효모 전구체에서 합성. 대부분의 비타민보충제 포함 합니다. 비타민 D3(cholecal.. 2023. 5. 5. 이전 1 다음
